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Publié par NM

Une pause en douceur et une ouverture sur le monde...

Parce qu'on ne peut pas rester connecté plus d'une heure et demi sans perdre en efficacité, il faut savoir s'octroyer des pauses et s'évader pour mieux reprendre et gagner en concentration.

En général je conseille :

1 - pratiquer du sport : relaxation, boxe, judo, course à pieds, marche en montagne

2- cuisiner : parce que le cerveau doit s'alimenter pour être performant, il ne s'agit pas que de nourriture culturelle !!!! Faites des gâteaux, des tartiflettes, des tartes salées, des sushis....

3- dessiner : et oui si vous vous laissiez aller au dessin, à vous exprimer et à créer. Vous allez dire "je sais pas dessiner", mais en fait, le but n'est pas de savoir dessiner et produire une œuvre à donner au musée du Louvre !!! Non le but c'est de vous évader...

4- écouter de la musique : elle est essentielle au bien être, et permet d'évacuer. Un conseil, mettez la musique le plus fort possible, poussez les meubles, et DANSEZ, CHANTEZ!!! Vous allez vite ressentir une sensation de bien être intérieur et de calme....

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